다이어트를 결심하고 다이어트 보조제를 복용했지만, 살이 기대만큼 빠지지 않는다면 정말 답답하죠.
이럴 때 어떻게 해야 할지 많은 분들이 궁금해합니다.
오늘은 다이어트 보조제 복용 후 살이 빠지지 않는 이유와 해결 방법에 대해 자세히 정리해 드립니다!
💡 다이어트 보조제를 먹어도 살이 안 빠지는 이유
- 1. 식단 조절 없이 보조제만 의존할 때
보조제는 체중 감량을 '보조'하는 제품입니다. 고열량 식사를 유지한 채 복용하면 효과를 보기 어렵습니다. - 2. 운동량이 부족할 때
가벼운 유산소 운동이라도 병행하면 체지방 분해가 훨씬 수월합니다. - 3. 복용량이나 복용 시간이 잘못됐을 때
다이어트 보조제는 제품마다 복용법이 다릅니다. 권장 복용량과 시간대를 꼭 지켜야 효과를 볼 수 있어요. - 4. 체질에 맞지 않는 제품일 때
사람마다 대사 속도와 반응이 다릅니다. 체질에 따라 효과가 약할 수 있어요. - 5. 스트레스나 수면 부족
코르티솔(스트레스 호르몬)이 높으면 체중 감량이 더디게 진행됩니다.
🔍 살이 안 빠질 때 대처 방법
- ✔️ 식단 다시 점검하기
군것질, 술, 야식이 습관처럼 섞여 있지는 않은지 체크하세요. - ✔️ 운동량 추가하기
하루 20~30분 걷기만 추가해도 결과가 달라집니다. - ✔️ 복용 방법 수정하기
공복 복용이 필요한 제품인지, 식전/식후 복용인지 다시 확인하세요. - ✔️ 제품 변경 고려하기
식욕 억제형 → 체지방 분해형 등, 목표에 맞는 제품을 다시 선택해 볼 수 있습니다. - ✔️ 충분한 수면과 스트레스 관리
매일 최소 6시간 이상 숙면하는 것도 중요합니다.
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📝 마무리
다이어트 보조제는 '마법의 약'이 아닙니다. 건강한 식습관, 꾸준한 운동과 함께할 때 비로소 빛을 발합니다.
혹시 현재 복용 중인데 살이 빠지지 않는다면, 오늘 소개한 방법들을 하나씩 점검해 보세요!
건강하고 꾸준한 다이어트, 함께 응원합니다. 🙌